Techniky pro sebeléčení

Existuje mnoho technik sebeléčení, které mohou pomoci uklidnit naši mysl, snížit stres, zlepšit celkový pocit pohody, obnovit duševní a fyzické zdraví a mnoho z nich se stalo součástí mého života. Některé z nich zahrnují:

1. Dechová cvičení: Jednoduché techniky pomocí hlubokých nádechů a výdechů, které jsou velmi přínosné pro snížení  úzkosti a napětí, zvýšení energie a zlepšení koncentrace v každodenních situacích.

2. Meditace: Meditace je velmi účinný způsob, jak uklidnit mysl, snížit stres a zlepšit duševní pohodu. Existuje mnoho různých forem meditace, včetně mindfulness, vizualizace a pomocí manter.

3. Jógové cviky: Jóga kombinuje fyzické cvičení s dechovými technikami a meditací. Pomáhá posílit tělo, zlepšit flexibilitu a uklidnit mysl.

4. Relaxace svalů: Tato technika se zaměřuje na postupné uvolňování napětí v těle, čímž pomáhá snižovat stres a napětí.

5. Vizuální imaginace: Používání mentálních obrázků nebo vizualizací napomáhá snížit úzkost a zlepšit výkon.

6. Sebedotazování a duševní psaní: intuitivní odpovědi na specifické otázky napomáhají k uvědomění dalších kroků i toho, čím sami sobě bráníme ve štěstí

7. Sebekonverzace: Pozitivní self-talk a afirmace mohou pomoci zmírnit negativní myšlenky a zvýšit sebevědomí.

8. Introspekce: pohled do nitra pro odhalení skrytých schopností i kořenových příčin nepohody v souvislostech přináší obrovskou úlevu a vnitřní klid

Tyto techniky lze použít samostatně nebo v kombinaci, abychom dosáhli maximálních výsledků při péči o duševní a fyzické zdraví.

Všechny tyto techniky vedou k obnovení vnitřního klidu, radosti a harmonie posilují sebehodnotu a sebevědomí, najednou si více vážíme sami sebe a svých schopností, máme dobrý pocit sami ze sebe a uzdravujeme i své tělo. A život ve všech směrech kvete…

Tento rok jsem dostala odvahu poprvé uspořádat ve spolupráci se skvělou jogínkou Marťou,
7 DENNÍ HARMONIZAČNÍ POBYT V CHORVATSKU MAKARSKA S PESTRÝM PROGRAMEM, KDE SI UŽIJEME VNITŘNÍ KLID, SOULAD, RADOST A VZÁJEMNOU PODPORU K OBNOVENÍ SKRYTÝCH SCHOPNOSTÍ SEBELÉČENÍ POMOCÍ JEDNODUCHÝCH, ALE VELMI ÚČINNÝCH TECHNIK VČETNĚ POVZNÁŠEJÍCÍ JOGY, OSOBNÍCH KONZULTACÍ A INTUITIVNÍCH MASÁŽÍ.

NECHTE SE I VY HÝČKAT NA DUŠI I TĚLE!

Pokud cítíte volání své duše po klidu a harmonii koukněte sem a na pestrý program sem neváhejte se na cokoliv zeptat nebo se včas registrovat. Termín rezervace končí 30.3.2024 z důvodu potvrzení míst v destinaci.

Jste s láskou vítáni!

S ÚCTOU MARCELA A MARŤA

Více informací o nás – a kdo se o vás postará